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Potenzprobleme sind kein Einzelfall: Ungefähr die Hälfte der Männer zwischen 40 und 70 Jahren haben gelegentlich Erektionsstörungen, eine so genannte erektile Dysfunktion Impotenz. Ein Viertel der Betroffenen leidet sogar häufiger darunter.

Diese 10 wissenschaftlichen Erkenntnisse können Sie davor schützen und Ihrerer Potenz das nötige Potenzial geben! Studien haben gezeigt, dass eine Ernährungsweise, die zum Herzinfarkt führen kann, genauso schlecht für die benötigte Durchblutung des Penis ist.

Neueste Studien belegen, dass sich eine mediterrane Diät mit viel Obst, Vollkorn und Fisch positiv auf die sexuelle Funktion auswirkt. Vermeiden Sie Übergewicht und schützen Sie sich so vor Diabetes Mellitus Typ 2, welcher sich negativ auf die Erektionsfähigkeit auswirken kann. Die Folge können medizinisch bedingte Erektionsstörungen sein.

Es ist nicht nachgewiesen, dass jeglicher Alkoholkonsum schlecht für die erektile Funktion ist. Starke Alkoholsucht kann die Organe aber definitiv so sehr schädigen, dass eine erektile Dysfunktion die Folge sein kann.

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Schwimmen, Laufen und Aerobic-Übungen wirken nachgewiesen vorsorglich gegen Impotenz. Nach dem US-amerikanischen Urologen Prof.

Irwin Goldstein können allerdings Sportarten, die starken Druck auf Anus, Damm und zwischen den Hoden ausüben, zu einer Erektionsstörung führen — harte Rennrattel stehen hier in der Kritik. Auch bei gesunden Männern sinkt der Testosteronspiegel nach dem Ein niedriger Testosteronspiegel macht sich durch einen geringen Sexualtrieb, Launenhaftigkeit und weichere Erektionen bemerkbar.

Der Arzt kann Ihre Werte kontollieren. Das gefährliche Doping, auf das einige Bodybuilder zurückgreifen, ist eindeutig gesundheitsschädlich.

Darüber hinaus kann es sogar die Hoden schrumpfen lassen und schwächt die Fähigkeit des Körpers, Testosteron zu produzieren. Einige Sexunfälle können zur Impotenz führen.

Achten Sie darauf, dass Sie sich vorsichtig und langsam bewegen. Dies kann langfristige Folgen haben.

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Psychische Belastungen steigern den Adrenalinspiegel und der sorgt für eine schlechte Durchblutung. Also relaxen Sie. Alles was Sie tun können um sich zu entspannen, wird Ihr Sexleben bereichern.

Vor allem, wenn es in diesem Bereich Probleme gibt. Darüber redet ein Mann nicht gerne obwohl Erektionsprobleme häufiger sind, als man denkt. Studien zufolge leiden ca. Diese Faktoren könnten jedoch weitaus höher sein, da es Männer oft schwer finden, zuzugeben, dass sie von der Krankheit betroffen sind.

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